很多时候，我真希望涪陵的天气
能像树懒一样稍微慢……点……
再……慢……点……
但愿望总是奢望
临近初伏尾声，
第二波中伏即将来临！
37℃！！！
38℃！！！！
我区气温逼近40°C！
今天又一波强烈信号来袭！
高温橙色预警信号(预警中)
来源：重庆市气象台 生效时间：年07月25日11时39分 时效：48小时
重庆市气象台年7月25日11时30分发布“高温橙色预警”信号，预计今天12时到20时，我市渝中、大渡口、江北、万盛、南川、长寿、涪陵、垫江、丰都、武隆等区县气温将达37℃以上。请以上各地注意防暑降温及预防火灾。
在涪陵一言不合就下暴雨
话不投机又是暴热
转眼温度直冲40℃，高温暴击！
翻脸翻得比船还快！
相信小伙伴们已经感受到了
整个人离开空调就是行走的烤肉
每天叫醒我的不是梦想，更不是闹钟
而是一股丧心病狂的热浪
……
不过接下来
小编要告诉你一个好消息！
再忍耐两天，
就要降温了！下阵雨了！
涪陵的天气就是这么任性！
7月27日将进入中伏
（中伏：7月27日—8月15日）
涪陵夏天将迎来难得的
一次凉爽轻松模式！
▼
我已经迫不及待，
想要为此欢呼喝彩了！
其实，越是这个时候，
小伙伴们越不应该贪凉。
更要把养生进行到底！
伏天吃这些最养生！
每天一款，整周不用愁！
1三豆汤:解*败火三豆汤有解*败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。
材料：绿豆，赤小豆，黑豆，红糖。
做法：
1.将三豆洗净，用冷水泡半个小时；
2.三豆放入锅内，加适量水，小伙焖煮；
3.大概四十分钟左右后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可
2苦瓜炒蛋:苦味养生苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热的药理作用，有清热祛暑、缓解疲劳的效果。
材料：苦瓜一根、鸡蛋一颗。
做法：
1.将苦瓜洗净，切片状，鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋花；
2.锅内放入适量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时，再加入蛋花；
3.再翻炒两分钟加入适量的盐即可。
3山药排骨:养脾补钙三伏天炎热湿气重，人体排汗严重，钾钙微量元素流失严重，容易伤阴耗气。山药排骨是极好的滋阴食材，并带有补钙之效。
材料：山药克、排骨克，葱花少许。
做法：
1.将所有食材洗净，排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝；
2.放适量的水在锅内焖煮排骨，待水开后，放入切好的山药；
3.焖煮大概20分钟后，汤色变白，香味飘散，加入适量的盐和葱花即可。
4红糖姜水:科学养生民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏季吃姜生发阳气，祛湿排*，化痰止咳。三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合，科学养生的原则。
材料：红糖克，姜20克。
做法：
1.将姜洗净，切片状；
2.煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。
5老鸭汤:防苦夏多吃鸭鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振的人食之更为有益。
材料：老鸭，红枣、薏米、竹笋若干
做法：
1.所有的材料连同老鸭一起放入砂锅内，一次加足水
2.大火煮开后，再小火煲上2~3个小时关火，加适量盐调味
6银耳莲子羹:清心火降血压入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用。
材料：银耳，莲子（带芯最佳），冰糖
做法：
1.莲子银耳浸泡后，剪去银耳老蒂，撕成小朵
2.将莲子银耳准备好后就可放入砂锅内，然后加入适量的水，先大火煮开转小火慢炖，加入冰糖即可
3.冰糖化开后过5分钟即可取出放至碗内，转凉就可以食用啦
7黑豆小麦粥:养心安神小麦做主食能提供能量和B族维生素，而且它还有很多药食两用的功效，能帮助我们养心安神。
材料：黑豆30克，小麦仁30克，粳米克，大枣5枚
做法：
1.黑豆，麦仁，粳米用水洗净，大枣洗净剪开，共放入大碗中
2.加适量水，扣个盘子，放入电炖锅，炖上2-4时，米烂粥成。
（图片来源于网络；天气信息来源：重庆市气象台