昨天发了一篇关于肾的养护相关文章，友圈中不少人在问我除了肾外，肝要如何正确去养呢?
山人根据日常临症经验以及中医理论基础之上来给大家解读。
五行肾为水，肝为木，水生木，肾为肝之母，肝为肾之子。
五行之中，肝对应木，对应春季，对应绿色，“肝胆相照”，肝胆互为表里，所以我们的胆汁是绿色的。绿色的蔬菜也是肝最喜欢的，眼睛经常看绿色植物，不但是对眼睛好，对肝也好。
上篇关于肾的文章，有不少读者私信留言，对中医五行不了解只是听过。其实中医五行论是上古道家对天地运行变化而建立的一种象数思维模型，关于这套象数模型，后面的文章山人会详细讲。
肝对应的季节是春季，在上古时期典籍中，主管春季的神是“勾芒神”，勾芒神掌管的能量是勾芒炁（qì）主生发的力量。所以，从立春开始勾芒炁（qì）便影响万物的生长。勾芒炁（qì）也称为木炁（qì），木炁（qì）是介于冬天水炁夏天火炁之间的一种旋转向上能量，所以到了春天，在勾芒炁（旋转向上的湿温力量）的作用下，种子树木都开始萌芽生长。大家如果仔细观察的话，就会发现螺旋旋转的现象无处不在比如：蜗牛壳，海螺壳，水流螺旋，各种藤蔓植物都是螺旋向上。微观到物质的分子形态，宏观到宇宙，整个太阳系银河系都是以螺旋的形态在运行。
与春天勾芒炁（qì）对应的就是秋天（秋属金）的容平炁（qì），有肃杀的力量。春天草木在勾芒炁（qì）的作用下萌芽生长。秋天草木枝叶则在容平炁（qì）的作用下凋零。道家倡导春天不杀生不砍树，就是顺应自然气场。古代的死刑犯秋后问斩，也是顺应自然。在道家思想中，我们的身体顺应自然就能健康。小到个人大到国家的行为顺应自然就能趋福避祸。
身体处于特别健康的状态，就能和自然相感应。就如今天立春了，不用看日子他便能感受到春的气息，温度就能感觉到生发的炁（qì）场知道春天来了。一到立秋呢，就能从空气中感觉到肃杀萧瑟之炁（qì），知道秋天已经来了。相信有少部分人会有过这种与自然相感的经历！
道家五行思想中，木还有一个特性“木曰曲直”，那曲直和勾芒又是什么关系呢？
曲跟勾都是弯弯的线；芒跟直都是直线。所以勾芒，曲直都是同样的意思！
肝的生理功能就符合“曲直”这个概念，既有直向上生长的力量，又有可以弯曲的特性，简单来说就是能曲能升，所以肝脏受到伤害的时候表现是最不明显的，因为肝有曲的特性，肝也有非常强大的自愈功能，这个是因为肝有直的特性。
（从上古道家的思想去看中医，会发现上古的医学思想已经达到了完美的状态，我们今天的中医只是上古道家思想的部分遗存，并不是全部。道家思想衍生出来的中医学，在传承的过程中因为种种客观因素，中医并没有所谓的发展到更高的程度，反而在不断的退化劣化。从熵增定律来看，中医近年发展过程中不断复杂化，退化劣化的过程也算是符合自然发展的一种规律。幸好《*帝内经》仲圣的《伤寒论》都还是继承了上古道家医学思考的部分精髓，就这部分的精髓就已经让中华文明的生息繁衍起到了功高至伟的作用。上述观点只代表山人个人观点，不求苟同！）
壹
肝的作用。
肝有主藏血，行疏泄的生理特点。
一.肝的生理功能
肝主疏泄，指肝具有疏通、舒畅、条达、升发的特性，能调畅全身的气机。其作用体现在三个方面。
1、调畅气机：即气的升降出入运动。肝调畅气机，就是说肝的疏泄功能，对全身气机升降出入运动之间的协调平衡，起着重要的疏通和调节作用。气机的调畅，才能维持气血的正常运行，脏腑的功能才能正常发挥。
2、调节情志：情志，情绪。肝调节情志，肝通过其疏泄功能对气机的调节作用，可以调节人的情志活动。情志活动虽由心统领，但又与肝的疏泄功能密切相关。肝的疏泄功能正常，气机调畅，气血顺畅，则精神愉悦，心情舒畅。若肝的疏泄失常，肝气郁结，则心情抑郁、闷闷不乐；肝的升发太过，则肝阳偏亢或肝火过盛，可见精神亢奋、烦躁易怒等异常表现。
3、协助消化：肝的疏泄功能协助消化的作用主要通过两个方面来实现。
①协调脾胃的升降：胃主受纳，脾主运化；胃气主降，脾气主升，共同完成饮食物的消化吸收。
②调节胆汁的分泌和排泄：肝的疏泄促进胆汁的分泌和排泄，帮助脾胃对饮食物的消化吸收。
此外，肝主疏泄，调畅气机，还有利于三焦水道的通利，协调水液代谢；运行气血，调理冲任，调节妇女的月经及孕育功能；疏泄有度，调节男子精液的正常排泄。
二：肝藏血
肝藏血：是指肝具有贮藏血液和调节血流量的作用，以适应人体在不同生理状态下的需要。当人体处于安静的状态时或是躺下睡觉时，机体需要的血流量减少，部分血液回流至肝脏并贮藏起来；当人体处于运动状态时，机体的血液需要量增加，肝脏内贮藏的血液被调动出来，以满足身体各组织器官的需要。所以山人和病人说得最多的就是早点睡，早点睡！！！！太晚睡肝不藏血。
三：肝的生理连属
（1）肝在志为怒：怒是人们在情绪激动时的一种情志变化。怒在一定限度内是情绪的宣泄，对维护机体的生理平衡具有重要意义。若大怒不解，可使肝气上逆，可见头胀头痛，甚则血随气升，而见呕血或昏厥。
（2）在体合筋、其华在爪：筋，即筋膜，附着于骨聚于关节，是连结关节、肌肉，主司运动的特殊组织。肝在体合筋，是因为筋的功能的发挥，须赖肝血的濡养。
肝血充足，筋得其养，则肢体强健有力，活动灵活自如。若肝血不足，筋失所养，则出现手足震颤、肢体麻木或屈伸不利；若热邪亢盛，燔灼肝经，筋脉挛急，可见四肢抽搐、手足震颤、牙关紧急、角弓反张等肝风内动之证。
爪，即指（趾）甲。肝血养筋，而“爪为筋之余”，肝血足，则爪甲坚韧，红润有泽；肝血亏虚，则爪甲软薄而质脆、色夭而枯。
（3）开窍于目：肝的经脉上系于目，肝的精气上注于目，眼睛的明亮需要肝血的滋养。肝血足，则视觉灵敏。若肝血不足，目失所养，则见两目干涩、或视物不清；肝经风热，则目赤肿痛；肝风内动，则目睛上翻；肝胆湿热，则目睛*染。
贰：
哪些行为会伤肝。
通过前面的文字，我们知道肝的主要作用，藏血，理气。
肝血充足是肝功能正常运转的最重要因素：
肝血不足表现
*眼睛模糊，看东西有重影，或视力下降，或突然眼冒金星；
*筋脉痉挛抽搐；
*肢体麻木/头摇/震颤/手足颤动（肝血虚极生风）；
*指甲干枯无光泽；
*眩晕耳鸣；
*男性勃起不力（筋虚或血不充）；
*舌体、嘴唇偏白；
*面色萎*不红润；
*（部分）有的会急躁易怒，失眠烦躁、精神恍惚；
*（部分）有的会两鬓白发。
哪些原因会导致肝血不足？
1、过劳透支
长期看手机伤眼耗损肝血，所以会视力模糊，累，超标了；
劳心劳力工作，学习，也容易透支；
思虑过度，也会暗耗炁（qì）血，尤其消极层面的思虑；
纵欲过度，这个耗血很厉害，精血同源，精都没了，必然伤及血的化生。
2、熬夜晚睡
“卧则血归肝”，早点躺下睡觉，最迟不超过11点，养肝藏血，助一阳生，阳气生发足第二天就很有精神。熬夜不睡，那没得藏了，阳气无法生发，同时也在损耗肝血，第二天疲惫不堪，时间久了，会损伤肝的收藏功能，会不易睡着又容易早醒。
3、血的化生出问题了
血的化生需要五脏六腑整体机能的协同工作：从食物摄入-腐化-运行-吸收-转化为气血。其中任何一环出问题，最终都会导致肝血不足。
如很多女性，为了减肥，不当的节食、导致营养摄入不足，肝血不足出现月经推迟甚至闭经等
脾胃功能差，消化吸收能力弱，长期便溏腹泻，吃得多也没法长肉；
长期浓茶咖啡，对营养物质吸收以及血的生成，影响很大，女性长期
喝茶喝咖啡很容易导致月经不调或是影响生育功能。
4、肝气不舒
中医病症中：肝气不舒是常见病症，而肝气不舒的多是女性，肝志在怒。怒是肝所主导的情绪，生活中遇到不开心，不顺心的烦恼，男性则较为容易宣泄出来，就不会肝气郁结。很多女性在家庭社会中所处地位不占主导，所以出现不开心了，不顺心了，多是会选择隐忍和压抑自己，时间久了就会肝气郁结。肝气郁结久了就会乳腺增生，会变得很容易就上火发脾气，发脾气又伤肝，形成恶性循环！
因肝不好导致的一些常见疾病的调理：
肝气郁结导致女性常见的痛经，乳腺增生。
肝经上有两个重要的学问：太冲穴，期门穴。
1太冲穴
位于足背第一跖骨间隙的后方凹陷处。太冲，太，大也。冲，冲射之状也。太冲名意指肝经的水湿风气在此向上冲行。女性月经期间痛经，多是经血运行不畅导致，按摩太冲穴可以让肝气调达，气机调达月经就会运行顺畅，缓解痛经。
2期门穴
期门，定期开门，关门之意。开门，则女性的月经顺时而来，关门，月经就结束。期门穴位于第六第七肋骨之间。来月经会痛经，会是乳房痛，就可以按摩期门穴，每天适当按摩期门穴，还可以预防乳腺增生。
很多人平常会讲，经常熬夜，上干肝火了，眼睛干涩，冒痘，口腔溃疡了。
中医看病都会分阴阳，寒，热，虚，实。
所以肝病也分：肝实火，肝虚火，肝实寒，肝虚寒。
什么是肝实火？
实火是阳症热症，实证，肝里有了不该有的火和热。
过量饮酒，过食辛辣，过食温补，热油煎炸食物，这些都会引起肝实火。
肝实火常见就是目赤肿痛，口气重，赤红色的痘痘长满脸，容易发脾气，甚至经常做梦都在大发雷霆，或是容易梦见火烧森林。
男性肝实火还会导致阴茎异常勃起，耗损精血。
女性肝实火还容易出现月经崩漏，崩就是突然来了，量比正常月经大很多，颜色鲜红，止都止不住。漏就是月经本来正常七天结束的，但是会滴滴答答持续好长时间不干净。当然引起崩或漏的原因有很多种，肝火旺只是原因之一。
出现了肝实火要怎么调理？
前面说到，肝实火多是过食辛辣煎炸上火食物导致。
肝实火首先要尽量少吃或是不吃辛辣食物，烟酒能戒最好。
菊花+枸杞泡茶对去肝实火效果不错，不严重用白菊花加枸杞适量泡茶喝。
严重的话可以用野菊花+千里光+枸杞，野菊花和千里光去肝火效果非常的明显。山人父亲在农村秋冬季节遇到肝实火严重的病人，出现口腔溃疡及眼睛红肿情况的，就会告诉病人自己去摘新鲜的千里光和野菊花，煎水内服，漱口，加上外洗红肿的眼睛，效果非常的好。
什么是肝虚火？
肝虚火是肝阴不足，肝阴不足就会出现眼睛干涩，视力减退。但是和肝实火的对比，肝阴不足的眼睛不会红肿目赤，肝阴不足体内津液不足，无法润养筋骨，人体的筋，软骨都需要肝阴润养，不足就会导致筋没有弹性，骨节之间的软骨出现磨损就不易修复。就会导致身体灵活性差，甚至骨节之间活动时会发出声响。
男性肝虚火还会出现性冲动频繁，但是同房时间又非常的短暂。
肝阴不足也会导致肾阴不足，时间久了就会出现五心烦热，手心脚心温度高于常人，晚上睡觉不易入睡。。
肝虚火要如何调理？
肝虚火的调治思路，可以选用柔肝养肝，补益肝血的药物。如阿胶，龟板胶，生地*等。
饮食方面，多吃猪蹄筋，牛蹄筋，还有甲鱼汤，都可以起到滋补肝阴的作用。
什么是肝实寒？
肝实寒是肝里边郁结了一些阴冷，凝滞的东西。
有些人为了别人的感受，总是委屈自己，承受的委屈和压力最后都压在肝上面，时间久了，就容易得胆结石，脂肪肝，乳腺增生，肝内血管瘤，卵巢囊肿等疾病。
为什么压抑自己就会易胆结石？
因为我们不开心的时候，往往需要宣泄，胆在你生气发怒的时候就会分泌胆汁给你壮胆，但是你硬是给憋着，胆汁加上那口气，久了就会凝滞，形成结石，适当的宣泄对情绪身体健康的调节是有益的。
总是去憋屈自己，不但易得胆结石，胆气不足消化也会不好，摄入的脂肪无法更好的消化，就会形成脂肪肝，甚至肝内血管瘤。前面说过，女性经常压抑自己，就会导致乳腺增生。
肝实寒就会导致肝经运行不顺畅，经过卵巢的经络正好是肝经，肝经运行不顺畅，加上子宫内的淤血，就会出现卵巢囊巧克力囊肿，为什么叫巧克力囊肿？因为巧克力囊肿切开后，里边是一种类似巧克力颜色的物质，这种物质就是淤血及体内阴肝凝滞所产生的。
肝实寒引发最严重的后果就是肝癌，肝癌往往发现就是晚期，到了晚期不管中西医都是无力回天。
肝实寒要怎么调理？
临床中有很多因肝实寒导致胆结石的人，会选择切除胆囊，肝的一大作用是排*，排出的*素需要胆汁的作用，如果把胆切除了，那肝排*的作用也会降低。肝实寒的既然是肝里有了不应该有的阴寒凝滞物，那治疗的思路就是要把这些阴寒凝滞物排出，让阴寒之邪有出路，男性则从胆汁出，女性则出月经排出。
肝实寒的人还容易长各种良性的肿瘤，很多人会选择手术切除，但是往往切除了这里的肿瘤，没多久另一个地方又长出来了，肝阴寒导致易长肿瘤的病本没有去除，切除后再长也是很正常了。
中医治疗肝实寒导致的脂肪瘤，囊肿，一般是建立在采用温阳加活血化瘀的思路上，在此思路上辩证施治，往往能起到很好的消除脂肪瘤，卵巢囊肿的效果。
山人在年曾治疗过一个5年做个三次巧克力囊肿手术女性，因为巧克力囊肿复发快，长的也大，医院都是建议切除，切除后又很快复发，影响卵泡的发育影响怀孕，后来求诊山人，山人在温阳加活血化瘀的基础上予以治疗，病人坚持中药治疗半年囊肿消除，后再没有复发，18年正常怀孕后生下健康孩子。
什么是肝虚寒？
肝实寒是肝里边有了阴寒凝滞，肝虚寒是肝里应该有的阳气没有，肝虚寒的人一般偏于胆小，肝阳不足也会导致肝气虚，肝气虚就会胆小，优柔寡断，男性还会容易出现阳痿不振的情况，女性则会出现月经几个月来一次，总是推后。
肝虚寒的人身体的调理思路以理气温阳为主。
日常饮食可以在菜中多加姜，胡椒，肉桂的辛温调理，少吃寒性，酸性食物！
肝的日常养护：
1、早睡，越早越好，最晚不超11点，每个人都知道熬夜伤害身体，但就是做不到，要掌握技巧采取硬性措施，如把手机或是家里的电源设置到11点自动关闭。靠自觉有点难；
2、调节情绪，肝最怕生闷气了，演变为肝郁-郁火-波及消化系统-气血-全身性淤堵胀痛，不利于藏血。
3、多接触大自然，在大自然的环境中，人的心情会更加放松舒畅，自然界中绿色的草木对眼睛对肝都很好。
4、节制饮酒，肝对应的气味是辛，酒为辛辣，肝气不足适当喝点酒可以鼓舞肝胆之气。比较温和的酒*酒米酒类的，秋冬季节喝的时候适当加热，少量喝对肝胆温肾都有一定的作用。但是一定不要过量，过量则增加肝胆肾的负担。
5、养肾就是养肝，纵欲过度肾水亏虚，肝木缺乏滋养，必然肝虚。
6、不乱吃药，不大量吃药，动不动就想吃点药吧，不管中药还是西药，对肝都有影响，就怕长期积累，可能会损伤，再说，药也不是万能的；
7、体检发现的各种肝问题，肝炎，酒精肝，脂肪肝，肝囊肿，胆囊炎以及胆囊息肉等等，要及时的药物调理治疗改正不当的饮食作息习惯。
结语：
中医常说，肝为将*之官。其志为怒。将*是决断杀伐的，决断需要魄力，不是委屈婆婆妈妈的性子。所以日常情绪的舒展宣泄对都是肝在作用，如果总是压抑自己，就会肝气郁结，导致乳腺增生结节，囊肿等
日常情志的调节对肝的影响非常大，保持心情舒畅，有压力不开心，适当的宣泄是有必要的。不管男性女性，肝的日常养护都很重要，不要非得等到严重情况了才想起要爱护肝。肝已经出现了问题的，一定要及时的调理治疗！
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